يتميز زيت السمك بأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تعد من أفضل الأحماض التي يحتاجها الجسم وتزوده بالعديد من الفوائد المختلفة، يُعد زيت السمك واحد من المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا، فإذا كنت لا تتناول الكثير من الأسماك الزيتية فقد يساعدك تناول مكملات زيت السمك في الحصول على ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
ما هو زيت السمك؟
هو الدهون أو الزيوت المستخرجة من أنسجة الأسماك الزيتية، مثل: سمك الرنجة، وسمك التونة، وسمك الأنشوجة، وسمك الماكريل، مع ذلك يتم إنتاجه في بعض الأحيان من كبد الأسماك الأخرى، كما هو الحال مع زيت كبد سمك القد.
فوائد زيت السمك للجسم
تتعدد فوائد زيت السمك للجسم لذلك ينصح بتناولها باستمرار، فيأتي على رأ تلك الفوائد لزيت السمك ما يلي:
يفيد صحة القلب.
يساعد في تقليل ضغط الدم لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة.
يقلل من حالات عدم انتظام نبضات القلب القاتلة لدى الأشخاص المعرضين للخطر، التي يمكن أن تسبب نوبات قلبية في بعض الحالات.
يحسن صحة القلب بعد الإصابة بالنوبات القلبية.
تحسين عمليات الأيض.
تخفيف وزن الجسم.
دعم صحة العينين.
علاج حالات الاضطرابات النفسية.
يقلل من حالات التهابات المفاصل.
يعزز ويدعم صحة البشرة.
الآثار الجانبية لزيت السمك
قد يسبب زيت السمك بعض الآثار الجانبية، مثل: التجشؤ، ورائحة الفم الكريهة، وحرقة في المعدة، والغثيان، والإسهال، والطفح الجلدي، إذا ظهرت إحدى العلامات السابقة استشر طبيبك على الفور.
تجنب تناول زيت السمك إذا كانت لديك حساسية السمك أو المحار.
تجنب تناول زيت السمك إذا كنت تعاني من سيولة في الدم أو تتناول الأدوية المميعة؛ لأن ذلك يزيد من خطر الإصابة بالنزيف.
تجنب تناول مكملات زيت الأسماك من قبل المصابين بمرض السكري النوع الثاني؛ لأنها تزيد من مستويات السكر خلال فترة الصيام.
المكملات الغذائية من زيت السمك
هناك العديد من المكملات الغذائية التى تحتوي على زيت السمك ويتم تناولها لتعزيز الجسم به، ومنها:
كبسولات زيت السمك
تحتوي هذه الكبسولات على 720 مجم من أحماض أوميغا 3 الدهنية في كل حصة ، بالاضافة الى 600 مجم على شكل EPA و DHA. كما أنها تحتوي أيضًا على 2000 وحدة دولية من فيتامين د ، وهو فيتامين مهم يتواجد في القليل من الأطعمة بشكل طبيعي. يمكن للأشخاص البالغين الاستمتاع بتناول هذه الكبسولات الخالية من الألوان المضافة والنكهات الصناعية والغلوتين مرتين في اليوم مع الطعام والماء.
سوبر أوميجا
سوبر اوميجا يتم انتاجه بشكل أساسي من أسماك الأنشوجة التي يتم صيدها بشكل مستدام قبالة سواحل تشيلي. يوفر المكمل في كل وجبة 1200 مجم من EPA و DHA معًا. بالإضافة إلى قشور السمسم وخلاصة الزيتون اللذان قد يساعدان في الوقاية من أمراض القلب.
كبسولات ألترا أوميجا
تحتوي الكبسولة الهلامية الواحدة على 500 ملليجرام من EPA و 250 ملليجرام من DHA لدعم صحة الدماغ. ناو عضو في GOED ، وهي منظمة عالمية مهمتها زيادة استهلاك أوميغا 3 من EPA و DHA بغض النظر عن المصدر ، والتأكد من أن أعضائهم ينتجون منتجات عالية الجودة يمكن للمستهلكين الوثوق بها.
زيت السمك من ناتشر ميد
تقدم كبسولات زيت السمك فيفا ناتشورال 3 أضعاف من أوميغا 3 في كل وجبة مقارنة مع العديد من المكملات الغذائية الرائدة ، حيث أنك ستحصل على 2200 مجم من أحماض أوميغا 3 الدهنية في كل حصة ، مع 1880 مجم من EPA و DHA معًا. إنه خفيف وفائق النظافة وعالي التركيز مما يجعله طريقة بسيطة ومريحة للحصول على جرعتك اليومية من أوميغا 3 المفيدة للدماغ والقلب.
كيفية الحصول على مكملات زيت السمك الغذائية
يمكنك الحصول على أفضل المكملات الغذائية الغنية بزيت السمك من فيتازون، كما يمكنك الحصول على العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم لتزويده بالعناصر الأساسية التى تمنحه العديد من الفوائد المختلفة، اشتري الآن.
لا يوجد تعليق حتى الآن ، أضف تعليقك أدناه!