عندما لايلبى نظامك الغذائى جميع إحتياجاتك اليومية من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك فلابد من التوقف، فأنتي بحاجة إلي الملتى فيتامين والذي يعد مكملًا غذائيًا رائعًا . عادة ما تحتوى حبوب الملتى فيتامين على أنواع مختلفه من الفيتامينات والعناصر وبنسب مختلفة.بالإضافة إلى بعض المعادن مثل الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم ، وقد تحتوى على بعض الأحماض الآمينية والأحماض الدهنية أيضا .تتوافر معظم مكملات الفيتامينات بأشكال وأنواع مختلفة ومتعددة كأقراص وكبسولات فموية أو فوار او مسحوق أو حقن وعادة ما تؤخذ مرة واحدة يوميا، ولكن ينبغى تناول الملتى فيتامين بعد إستشارة الطبيب أو الطبيب الصيدلى وأيضا تحت إشراف طبى مستمر ، لما لها من آثار جانبية ف يمكن تجنبها.
مكونات حبوب الملتى فيتامين للنساء
تتكون بعض أنواع الملتي فيتامين من معادن وفيتامينات وأحماض آمينيه ودهنية ، والجدير بالذكر أنها تختلف من منتج لأخر فى العناصر الغذائية التى تحتوى عليها، ومن أبرز المكونات في الملتي فيتامين للنساء ما يلي:
فيتامين د : مهم جدا لصحة العظام والأسنان كما أنه يساعد على إمتصاص الكالسيوم.
فيتامين ب : يساعد بشكل كبير فى الحفاظ على صحة الأعصاب وخلايا الدم .
حمض الفوليك : له دور كبير وفعال فى نمو الجنين والوقاية من تعرضه لأى عيوب خلقية .
فيتامين سى : يعزز المناعة ، ويساعد على صحة الجلد والبشرة .
بالإضافة إلى :-
فيتامين ا .
فيتامين ك .
فيتامين ه .
مكونات الملتي فيتامين من المعادن
– الكالسيوم : من أكثر المعادن أهمية للعظام والأسنان وخاصة فى مرحلة الحمل والنمو عند الاطفال .
– الماغنسيوم : يساعد على إنتاج الطاقة فى الجسم .
– الزنك: يعزز المناعة ويعمل على تقوية الأظافر وحماية الشعر من التساقط .
– الحديد : يحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء ، ويحسن من وظائف المخ .
فوائد الملتى فيتامين للنساء
يحافظ على صحة العظام والأسنان .
يحافظ على صحة العين .
يحافظ على صحة الحامل وجنينها .
يحسن من عمل الذاكرة ، ووظائف الدماغ .
زيادة النشاط وإمداد الجسم بالطاقة .
– تحسين المزاج وتخفيف حدة القلق والتوتر .
معايير اختيار أفضل ملتي فيتامين للنساء
عليك إختيار الملتى فيتامين المناسب لكِ ، من حيث :-
1-الغرض الأساسى منه والهدف من تناوله، مع مراعاة العمر ونمط الحياة ونظامك الغذائى وإن كنت تعانين من أى مشكلات صحية .
2- الشكل الذى تريدين تناول الفيتامينات به من أقراص أو كبسولات أو فوار أو حقن .
3- عليك إختيار الفيتامين المناسب الصحى بصورة أكبر ، بحيث يكون خالى من السكر والنكهات الصناعية والمواد الحافظة وغيرها من المكونات الغير مجدية .
أكثر النساء إلى المكملات الغذائية أو الملتي فيتامين
توجد بعض الحالات التى تكون بحاجة إلى تناول الملتى فيتامين :-
– النساء الحوامل والمرضعات .
– النساء اللاتى يتبعن حمية غذائية نباتية .
– النساء المتقدمات فى العمر أو ما يقال عليه سن الشيخوخة ، وهنا سنتوقف قليلا فيوجد مكمل غذائى بعد سن الثلاثين ، ويوجد بعد سن الأربعين وما بعد ذلك ف لكل مرحلة عمرية يفقد الجسم عنصرا اساسيا ومهما له .
– ومن هنا :-
يأتى فيتامين د كواحد من أقوى الفيتامينات الخاصة بالنساء ، حيث يعمل على محاربة الكثير من الأمراض مثل :- السرطان ، وأمراض القلب ، والسكرى ، وإلتهاب المفاصل ، وأمراض المناعه.
أعراض نقص الملتي فيتامينات في الجسم
عند نقص الفيتامينات يتعرض جسمك إلى الكثير من المضاعفات والتغيرات منها :-
– وخز اليدين والقدمين .
– التعب والضعف .
– تشنجات فى مختلف العضلات .
– فقدان تدريجى للذاكرة .
– تقرحات الفم .
– الشيب المبكر .
– ضعف الرؤية الليلة .
أفضل الملتي فيتامين المناسبة للنساء
mega food one daily multivitamin.
يوفر العديد من الفيتامينات ب، ج ، د ، ه ، يمكن تناوله فى أى وقت وبدون طعام .
غير مناسب لمن هم فوق سن الخمسين ، أو الحوامل
new chapter every woman’s one daily multivitamin
هذا النوع هو أفضل ملتى فيتامين للنساء على الإطلاق ، مصنوع من مكونات غذائية كاملة ، خالى من الغلوتين ، يحتوى على مكونات مضادة للالتهاب .
غير مناسب لمن يعانون من حساسية الصويا .
PHl multi vitamin women
مناسب للحوامل والمرضعات ، يوفر الكثير من إحتياجاتك اليومية من الفيتامينات والعناصر الغذائية .
centrum women
به أكثر من عنصر من العناصر الغذائية ، يدعم مستويات الطاقة ، يعزز من وظائف المناعة ، يحافظ على مظهر صحى شاب مما يجعله من أفضل أنواع الملتى فيتامينات للنساء بالأسواق .
Alive
يتميز بشكله المميز حيث أنه يتواجد فى شكل علكه بأكثر من طعم مختلف وبأحجام مختلفة ، يوجد به كميات مناسبة من الفيتامينات والمعادن كالكالسيوم ، الفسفور ، يدعم إحتياجات الجسم ويعزز صحة القلب والبشرة والمناعة ، لذا يمكن تصنيفه بأنه الأجدر ضمن قائمة الفيتامينات .
كيفية الحصول على أفضل ملتي فيتامين للنساء
يمكنك الحصول على أفضل ملتي فيتامين للنساء بأفضل سعر وافضل جودة ومنتجات أصلية 100% عن طريق الشراء من فيتازون، كما يمكنك الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء والرجال وكبار السن والأطفال، اشتري الآن.
