يبدأ غذاء الطفل في اللحظات الأولي من خروجه من رحم الأم، حيث تبدأ الأم في محاولة إرضاعه لتعطيه التغذية الأفضل له على الإطلاق، فمنذ أن يبدأ صدر الأم في دفع اللبن بعد الولادة حتي تسارع في إعطاء أولى القطرات وهي التي تسمي (لبن السرسوب) حيث يوجد اعتقاد أن هذا اللبن هو حصن المناعة الأقوي له في بداية حياته. لذلك يعد الغذاء الأفضل للطفل الرضيع في بداية أيامه الأولي هو لبن الأم ويستمر عليه حتي مدة ستة أشهر لحين دخول الأطعمة الأخري شيًا فشئ. ولكن بعد بلوغه الستة أشهر تري ما هو الغذاء الأفضل له في عامه الأول، هذا ما سنتعرف عليه خلال الأسطر الآتية.
الغذاء الأفضل للطفل من الشهر الأول حتي الشهر السادس
تعد الرضاعة سواء الطبيعية أو الصناعية للطفل دون الستة أشهر هي الغذاء الأمثل له دون الحاجة إلي أي غذاء آخر، حيث أن حليب الأم يلبي بصورة عامة الاحتياجات الغذائية للطفل الآخذ بالنمو حتى سن ستة أشهر.
بين سن 4 اشهر حتى 6 أشهر يمكن البدء بإطعام الطفل بطعام صلب (مكمل) بكميات صغيرة، فقط بعد أن يظهر الطفل علامات استعداد تقبل الطعام التي سنذكرها في السطور القادمة.
الغذاء الأفضل للطفل من الشهر السادس حتي السنة
يتم الالتزام بالرضاعة بعد الستة أشهر سواء الرضاعة الطبيعية أو تركيبات الحليب المخصصة للأطفال، يتم إدخال بعض المأكولات الغنية بالحديد مثل البقوليات ولحم البقر، والأسماك وحبوب الأطفال المخصصة الغنية بالحديد، كما يتم إعطاءه الخضار والفواكه الغنية بفيتامين سي.
يتم إعطاء البيض للطفل، كما يمكن أن يتناول منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي الغير محلى كجزء من وجبة متكاملة للطفل.
يحذر إعطاء اللبن البقري للطفل دون السنة، كما ينصح بإعطاء الطفل الأسماك لأنه تمثل مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر التي يحتاجها جسم الطفل الرضيع.
يتم إعطاء الرضيع وجبتين إلى ثلاث وجبات يومية.
يحذر إعطاء الطفل الرضيع العسل قبل بلوغ السنة.
علامات استعداد الطفل لأكل الطعام الصلب
هناك بعض العلامات التي تظهر على الطفل الرضيع تدل على أنه مستعد لاستقبال الطعام الصلب، وهي:
- قادر على الجلوس وحده.
- رأسه مستقر وثابت.
- تظهر عليه علامات الفضول والاستعداد عند تقريب الطعام إلي فمه.
- يتمكن من تقليب الطعام في فمه.
- يقرب إلي فمه أغراض مختلفة ويديه
متي يتم ادخال الماء للرضيع؟
يتم إدخال الماء للرضيع عند إتمامه الستة أشهر ولا يمكن إعطاءه له قبل تلك المدة، حيث يحصل الطفل الرضيع على كافة احتياجاته من الماء من خلال لبن الأم أو من خلال تركيبات اللبن المخصصة للرضع، كما ينبغي إعطاء الطفل الرضيع الماء بعد الستة أشهر مع الوجبات شيئًا فشئ حتي يتعود على الشرب.
يجب غلي جميع أنواع المياه، بما في ذلك المياه المعدنية، المياه من الفلاتر، المياه من العبوات وماء الحنفية (ممنوع استعمال ماء من حنفية الماء الساخن). كما أنه من المهم إعطاء الطفل الماء بدرجة حرارة الغرفة.
المكملات الغذائية التي يحتاجها الطفل في عامه الأول
يحتاج الطفل في عامه الأول إلي بعض من المكملات الغذائية التي تساعد في نموه وتزويد جسمه بالعناصر الأساسية التي لا يستطيع الحصول عليها من الطعام بشكل مباشر، من بين تلك المكملات الغذائية ما يلي:
فيتامين D ويتم إعطاءه له منذ الولادة حتى سن سنة لتكملة احتياجات الطفل.
الحديد من سن أربعة أشهر حتى سن 18 شهراً لمنع فقر الدم.
يجب الحرص على إعطاء المكملات الغذائية في كل يوم.
تحذيرات يجب الانتباه لها عند إعداد الطعام للطفل
تجنب تسخين طعام الطفل في الميكروويف.
تجنب بعض الأطعمة التي تسبب الاختناق والحروق للأطفال.
تجنب إعطاء الطفل الخضار الصلب والفواكه دون تقطيعها وهرسها جيدًا وجعلها في قوام يسهل عليه تناوله.
عند تقطيع الطعام وإعطاءه للطفل ليتعود عليه، لابد من تقطيعه طوليًا حتي لا يسبب له الاختناق.
تجنب إعطاء المكسرات للأطفال دون سن الخمس سنوات.