يعد الزنك من أهم العناصر الضرورية لصحة الجسم، حيث يمد الجسم بالعديد من الفوائد، مثل مساعدته في التئام الجروح، وتعزيز الجهاز المناعي وغيرها من الفوائد العدة التي سنفصلها في مقالتنا هذه. تتعدد مصادر الزنك فمنها الطبيعية ومنها في صورة مكملات غذائية يمكن الحصول عليها من خلال منصة فيتازون.
أبرز فوائد الزنك للجسم
تتعدد فوائد الزنك لصحة الجسم ومنها:
- الوقاية من الأمراض المزمنة، خاصًة ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- زيادة سرعة التئام الجروح.
- الوقاية من الإسهال المزمن.
- الوقاية من هشاشة العظام.
- علاج فعال للأمراض الجلدية.
- المساعدة في عملية التمثيل الغذائي.
- الحماية من فقدان البصر، نتيجة الإصابة بالضمور التنكسي البقعي مع تقدم العمر.
فوائد الزنك للشعر والبشرة
تعد البشرة من أكثر المناطق في الجسم التي تتأثر بتأثر نقص الفيتامينات والمعادن، لذلك فضرورة المحافظة على توازن المعادن والفيتامينات شئ ضروري لابد من الالتفات له، كما يظهر ذلك النقص على البشرة ظهورًا واضحًا يمكن ملاحظته، ومن بين المعادن التي تفيد البشرة عنصر الزنك والذي يكسبها ما يلي:
الحماية من تساقط الشعر.
إكساب الشعر النعومة واللمعان.
المساعدة في نمو الشعر وتحسين صحته.
المساعدة في ترطيب البشرة وتضارتها.
مصادر الزنك الطبيعية
يمكنك الحصول على الزنك من مصادره الطبيعة مثل:
- المحار.
- اللبن الرائب.
- الحليب.
- الشوفان.
- رقائق الفطور المدعمة.
- البقوليات بأنواعها، مثل: الحمص، والعدس.
كيف يمكنني الحصول على الزنك
في حالة عدم حصولك على الزنك من مصادره الطبيعة المذكورة آنفًا يمكنك الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية التي يمكنك شراءها من فيتازون، كما يمكنك الحصول على أي ما تريد من الفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى التي تحتاجها من المنصة بكل سهولة، اشتري الآن.
