أفضل أنواع حبوب الكالسيوم

يعد الكالسيوم من العناصر الضرورية لبناء العظام والحفاظ على بنية الجسم القوية، كما يشكل فيتامين د دوراً هاماً في امتصاص الكالسيوم بالجسم فضلًا عن العديد من الفوائد الأخري للكالسيوم لسلامة الجسم بوجه عام. تتعدد أشكال حبوب الكالسيوم في صورة مكملات غذائية يتم تناولها حال الحاجة إليه، لذلك نفصل في مقالتنا هذه أفضل أنواع حبوب الكالسيوم وأهم فوائده لصحة الجسم.

فوائد الكالسيوم للجسم

يعمل الكالسيوم على بناء وتقوية العظام خاصةً في مرحلة الطفولة، إذ يحتاج الجسم إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن حتى ينمو بشكل قوي وصحي.
يحافظ الكالسيوم على صحة العظام بعد توقف النمو إذ يحمي من هشاشة العظام التي تحدث مع تقدم العمر.
يعد الكالسيوم من العناصر الهامة للحفاظ على صحة عضلة القلب، إذ له دور في مساعدة العضلات على الانقباض بشكل متوازن.
يساهم الكالسيوم في عملية تخثر الدم ونشاط إنزيمات الجسم وإفراز الهرمونات.
يساعد على تقوية الأسنان وحمايتها من الضعف والتكسر، حيث يسبب نقص الكالسيوم ظهور بعض البقع البيضاء على الأسنان

ما العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د ؟

تتمثل العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د في الحفاظ على صحة العظام بالجسم، إذ يساعد فيتامين د على زيادة امتصاص الكالسيوم.
الجدير بالذكر أنه في حالة نقص فيتامين د لا يستفيد الجسم من الكالسيوم بشكل كامل على الرغم من وجود كميات كافية منه، لذلك يحصل الجسم على أفضل استفادة من الكالسيوم بوجود كميات كافية من فيتامين د فكلاً منهما يكمل عمل الآخر، يحصل الجسم على فيتامين د بشكل رئيسي من خلال التعرض لأشعة الشمس، كذلك توجد العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بفيتامين د.
يعد فيتامين د من العناصر الخاملة بالجسم ويتم تنشيطه بواسطة الهيدروكسيل، من ناحية أخرى يوجد حوالي 99% من نسبة الكالسيوم في العظام والأسنان أما البقية تكون موزعة في الدم والعضلات وأنسجة الجسم الأخرى.

افضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د

تتوفر العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية في الصيدليات، وهي تهدف بشكل رئيسي إلى تعزيز صحة الجسم وتعويض ما ينقصه من المعادن والفيتامينات، نظراً لأهمية وجود فيتامين د مع الكالسيوم لذلك حرصت أغلب الشركات على تصنيع المنتجات التي تحتوي على العنصرين معاً، ومن ضمن هذه المنتجات ما يلي:
1- أوستيوكير أقراص Osteocare tablet
يعد من أفضل حبوب كالسيوم مع فيتامين د إذ يحتوي عقار أوستيوكير على مجموعة من المواد الهامة ومنها الكالسيوم وفيتامين د والزنك والماغنسيوم، مما يساعد على الحفاظ على صحة العظام والجسم بشكل عام.
يتوفر في الصيدليات على هيئة أقراص أو شراب ولذلك فهو يناسب الأطفال والبالغين.
كالسيترون كبسول Calcitron capsule
يحتوي هذا العقار على مجموعة من المواد والفيتامينات التي تساعد على تقوية الجسم وتعزيز المناعة، وهو يستخدم للوقاية من هشاشة العظام، يوصف هذا العقار خلال فترة الحمل والرضاعة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها.
كالسي ماكس أقراص Calcimax tablets
يعد من المكملات الغذائية التي تمد الجسم باحتياجه من الكالسيوم ولذلك يساهم في تقوية العضلات والحفاظ على صحة العظام، من ناحية أخرى يساعد هذا الدواء على ضبط مستوى الماغنسيوم والفسفور بالجسم مما يضبط مستوى ضغط الدم.

العناصر الغذائية الغنية بالكالسيوم

تعد أبرز العناصر الغذائية الغنية بالكالسيوم في صورته الطبيعية هي:
لا شك أن الطعام الصحي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن من أهم العوامل لبناء الجسم بشكل سليم وتقوية المناعة، يتوفر الكالسيوم وفيتامين د في العديد من الأطعمة ومن أهمها الألبان والجبن والبيض، من أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ما يلي:
الأسماك مثل سمك السلمون والتونة.
زيت كبد الحوت.
منتجات الألبان.
فطر عيش الغراب.
حليب الصويا.
صفار البيض

كيفية الحصول على افضل منتجات الكالسيوم

يمكنك الحصول على أفضل منتجات الكالسيوم من خلال منصة فيتازون، كما يمكنك الحصول على أفضل المكملات الغذائية المتنوعة والفيتامينات والمعادن بأفضل سعر وأفضل جودة من خلال المنصة. اشتري الآن.