تعد مرحلة الحمل من أهم المراحل في حياة المرأة، حيث تمر فيه بالعديد من التغيرات الصحية التي تحتاج خلالها لنظام غذائي يساعدها في تخطي تلك المرحلة بسلام وأمان، كما تحتاج المرأة فى فترة الحمل إلي العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعزز من صحتها وتزود جسمها بما تحتاجه من عناصر غذائية أساسية.
أهم الفيتامينات لفترة الحمل
هناك العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي لا غنى عنها في فترة الحمل والتي يحتاجها للجسم للمرور بتلك المرحلة بسلام، من بين تلك الفيتامينات ما يلي:
حمض الفوليك
يعد حمض الفوليك من المكملات الغذائية الهامة لأنه يعمل على الوقاية من فقر الدم لدى الأم والجنين بالإضافة إلي كونه يعمل على تعزيز تكوين الأعضاء الحيوية للجنين في مراحل تكوينه الأولي، فضلًا عن تعزيز صحة المرأة وتزويدها بالعناصر الأساسية التي تحتاجها.
الحديد
يعد الحديد من المعادن الهامة للجسم، ويعد أكثر أهمية في فترة الحمل، ولا سيما لدى السيدات اللواتي يعانين من فقر الدم ، والذي يؤثر حتمًا بالسلب عليهن وعلى الجنين، يعمل الحديد على العلاج والوقاية من فقر الدم، فضلًا عن المساعدة في تكوين الهيموجلوبين .
فيتامين أ
يعد فيتامين أ من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، حيث يعمل فيتامين أ على، تقوية وتعزيز مناعة المرأة خلال فترة الحمل. ضمان النمو السليم للجنين، إذ يلعب فيتامين أ دورًا هامًّا في تطور ونمو أعضاء الجنين وهيكله العظمي. تحسين قدرة الخلايا على الانقسام بشكل صحي وسليم خلال فترة الحمل.
فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وتحديدًا جسم الحامل، لأنه يزيد من قوة مناعة الجسم، ويحافظ على صحة الجلد، ويحفز الجنين على النمو بصورةٍ سليمة، كما يخفض من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا يجب على الإنسان تناول فيتامين سي من مصادره الغذائية، أو عن طريق أخذ المكملات الغذائية الغنية به.
فيتامين د
يساعد على امتصاص الكثير من المعادن الضرورية بالنسبة للجنين ومنها الفوسفور والكالسيوم. يساعد على تنظيم هذه المعادن في جسم المرأة الحامل. يقلل من نسبة الإصابة بالعدوى ويخلص الجسم من السموم التي تصيبه. يقلل من نسبة الأعراض التي تشعر بها المرأة أثناء فترة الحمل.
الكالسيوم
يعد الكالسيوم من أهم العناصر لبناء العظام وصحّتها والحفاظ عليها قويّةً، كما أنّ القلب والعضلات والأعصاب، تحتاج إلى الكالسيوم لأداء عملها بطريقة صحيحة. الكالسيوم من العناصر المهمّة أثناء فترة الحمل؛ إذ يحتاج الجنين إلى المزيد من الكالسيوم للنموّ، ولصحّة الحامل أيضاً.
أهمية الفيتامينات في فترة الحمل
تعد الفيتامينات ذات اهمية بالغة لصحة الحامل، حيث تعمل على:
الحماية من التعرض إلى فقر الدم والأنيميا التي تصيب الحامل.
يساعد على رفع نسبة الهيموجلوبين بالدم.
زيادة كرات الدم الحمراء.
تقوية الجهاز المناعي بشكل كبير.
تقليل الشعور بالغثيان والقيء في المراحل الأولى من الحمل.
التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق الذي ينتاب المرأة الحامل.
كيفية الحصول على الفيتامينات لفترة الحمل
يمكن الحصول على أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتاجها الحامل في فترة الحمل من خلال منصة فيتازون للفيتامينات والمكملات الغذائية، كما تضم المنصة مجموعة هائلة من أهم الفيتامينات للمرأة بشكل عام، والأطفال وكبار السن. اشتري الآن.
لا يوجد تعليق حتى الآن ، أضف تعليقك أدناه!