أهم 7 فيتامينات للتغلب على الاكتئاب

The 7 most important vitamins to beat depression

يعد ​الاكتئاب عبارة عن اضطراب المزاج الذي يسبب شعورًا متواصلًا بالحزن، وقد يكون مصحوبًا بالشعور بالذنب، ونقص تقدير الذات. عادة ما يصاحب المرض مجموعة من الأعراض الجسدية مثل: التغير في الشهية، وغيرها. يجب ألا تكون الأعراض ناتجة عن أي حالة مرضية جسدية، أو نفسية أخرى قد تكون مسؤولة عن تلك الأعراض.

أعراض الاكتئاب

الشعور بالتعب بشكل غير عادي، والشعور باليأس والإحباط.
الشعور بالذنب وانعدام القيمة، والشعور بالحزن الشديد.
انخفاض الدافع للقيام بأمور عديدة، وانخفاض مستوى طاقة الجسم.
صعوبات في التركيز أو في اتخاذ القرارات.
انعدام الاستمتاع بالأنشطة اليومية.
الشعور بعدم التحفيز.
نوبات البكاء المستمرة.

 vitamins to beat depression

أهم الفيتامينات للتغلب على الاكتئاب

هناك العديد من الفيتامينات التي تعمل على تحسين المزاج وتساعد في التخلص من الاكتئاب، يأتي على رأس تلك الفيتامينات ما يلي:
فيتامين د
فيتامين D هو ضوء الشمس، وهو عنصر غذائي أساسي للغاية يمكنه علاج الاكتئاب، إلى جانب العديد من الأمراض الأخرى.

فيتامين ب6
فيتامين B6 من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تخفف من أعراض الاكتئاب، حيث إنها تعزز عمل الأعصاب في الدماغ وتساعد أيضًا في حل مشكلات عدم التوازن الهرموني في الدماغ، والذي يمكن أن يكون سببًا للاكتئاب.

فيتامين ب3

يساعد فيتامين B3 في تعزيز إنتاج السيروتونين في الدماغ، وبالتالي المساعدة في علاج الاكتئاب.

فيتامين ب12
فيتامين B12 يمكن أن يساعد في استقرار الحالة المزاجية وتحسين الطاقة النفسانية وتقليل الاكتئاب.

فيتامين سي
فيتامين C له تأثير كبير في تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض معينة للاكتئاب، مثل نقص التركيز، حيث يعمل على تجديد خلايا الدماغ.

The 7 most important vitamins to beat depression

كيفية الحصول على الفيتامينات للتغلب على الاكتئاب

يمكنك الحصول على أفضل الفيتامينات التي تساعدك في التغلب أو التخلص من الاكتئاب من خلال منصة فيتازون، كما يمكنك الحصول على العديد من المكملات الغذائية المختلفة والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بأفضل سعر ومنتجات أصلية، يمكنك أيضا التصفح بكل سهولة داخل المنصة وطلب أيا ما تريد من منتجات.

موضوعات ذات صلة

لا يوجد تعليق حتى الآن ، أضف تعليقك أدناه!


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *