فائدة الصيام من الناحية الصحية

للصيام فوائد عدة على شتى النواحي حيث ​يفيد الصيام في استهلاك احتياطيات الدهون ويعمل على تنظيف الجسم من السموم الضارة التي يمكن أن تتواجد في التراكمات الدهنية. وبذلك يبدأ الجسم في التخلص من السموم وكسب نظام صحي يعمل على دعم جميع الاجهزة الحيوية بداخله، كما يعد صيام شهر رمضان فرصة لمواصلة حياة وأسلوب صحي بعد رمضان.

فوائد الصيام الصحية

هناك العديد من الفوائد الصحية للصيام، تعد أبرزها:

تخليص الجسم من السموم

تتواجد السموم من حولنا في الهواء والطعام، كما نكون معرضين لها فى أي من تعاملاتنا اليومية، يتم تخزين تلك السموم في صورة دهون بالجسم، ومع الصيام يتم حرق تلك الدهون وبهذه العملية يتخلص الجسم من جميع السموم به.

علاج بعض أمراض الجهاز الهضمي

يعد الصوم علاجًا فعالًا للعديد من الأمراض التي تلحق الجهاز الهضمي ك التهاب المريء الارتجاعي، والقولون العصبي، بالإضافة إلي كون الصيام يجعل الشخص يقلع عن العديد من العادات الصحية الخاطئة التي تضر بالجهاز الهضمي، مثل التدخين والإسراف في شرب القهوة و مشتقات الكافيين.

يقلل من مستويات السكر في الدم:

يساعد الصوم على تكسير الجلوكوز مما يقلل إنتاج الإنسولين، وبالتالي يريح البنكرياس، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم.

يساعد على حرق الدهون:

فكما قلنا فإن الصوم يساعد على تكسير الجلوكوز، مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخصوصًا الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.

يعالج ارتفاع ضغط الدم:

الصيام أهم الطرق الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين، وتقليل معدلات الأيض ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.

يعزز جهاز المناعة:

فكما ذكرنا سابقًا، فإن الصوم يساعد على التخلص من سموم الجسم والدهون ويعزز العادات الغذائية الصحية لدى الأشخاص، وبالتالي فإنه يعزز جهاز المناعة بشكل كبير.

ما هي المكمّلات الغذائيّة التي يحتاجها الصائم؟

يحتاج الجسم في الصيام إلي العديد من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم في تحمل ساعات الصيام، تلك المكملات الغذائية عبارة عن فيتامينات ومعادن منها:

• فيتامين أ
• فيتامين ب كومبلكس
• فيتامين ج
• فيتامين د
• المغنيسيوم
• أوميغا 3.
• فيتامين ب12.

كيفية الحصول على المكملات الغذائية التي تحتاجها في فترة الصيام

يمكنك الحصول على العديد من المكملات الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم في الصيام من خلال فيتازون، كما يمكنك الحصول على العديد من المنتجات الأصلية من المعادن والفيتامينات من خلال منصة فيتا زون. اشتري الآن.