يعد فيتامين C من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم بصورة دورية ليقوم بتزويده بالعديد من الفوائد الهامة التي يحتاجها الجسم، منها تعزيز المناعة والحفاظ على صحة البشرة والشعر، بالإضافة إلي الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وغير ذلك من الفوائد العدة التي يحتاجها الجسم من فيتامين سي، لذلك حال نقص فيتامين سي في الجسم فإن هناك بعض الأعراض التي تظهر وتعد مؤشرًا على حاجة الجسم له، نفصلها في مقالتنا هذه.
أعراض نقص فيتامين C في الجسم
يحدث نقص فيتامين سي في الجسم نتيجة لسوء التغذية أو التدخين، كما أن هناك بعض الأعراض التي تظهر على الجسم والتي تعد من علامات نقص فيتامين سي، تلك العلامات هي:
- تغير مظهر الجلد نتيجة لنقص نسبة الكولاجين به.
- ضعف في نشاط الأوعيّة الدمويّة
- ظهور كدمات واضحة على الجلد، نتيجة ضعف الأوعيّة الدمويّة
بطء في التئام الجروح. - حدوث في مشاكل في الجهاز المناعي.
- ظهور بقع بيضاء على الأظافر.
- نقص نسبة الحديد في الجسم.
أعراض نقص فيتامين Cعلى البشرة
تتأثر البشرة تأثرًا كبيرًا حال نقص فيتامين سي في الجسم، حيث تظهر بعض الأعراض مثل:
ظهر بعض التجاعيد نتيجة لنقص الكولاجين.
ذبول االبشرة واختفاء النضارة والإشراق.
بطء التئام الجروح.
ظهور بعض القروح والندبات على البشرة.
جفاف الجلد.
حدوث نزيف.
فوائد فيتامين سي للوجه
تتعدد فوائد فيتامين سي للجسم، ولا سيما البشرة حيث يعمل على:
- آمن لمعظم أنواع البشرة.
- مرطب جيد للبشرة.
- مانع للجفاف.
- يفتح لون البشرة.
- يساعد فى توحيد لون بشرتك.
- يساعد على تصبغ الجلد.
- يقلل من ظهور الهالات تحت العين.
- يعزز إنتاج الكولاجين.
- يساعد في منع ترهل الجلد.
أسباب نقص فيتامين C
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلي نقص فيتامين سي في الجسم، تلك الأسباب هي:
- عدم احتواء النظام الغذائي على فيتامين سي.
- كثرة استخدام العقاقير الطبية.
- الافتقار إلي تناول الفواكه والخضروات.
- الإصابة باضطرابات الأكل أو مشاكل الأكل النفسية.
اضطراب في الجهاز المناعي. - المعاناة من الاسهال المزمن.
- التعرض لجلسات العلاج الكيمياوي.
- المعاناة من الفشل الكلوي، وغسيل الكلي.
- حدوث مشاكل في عملية الهضم.
كيفية تعويض النقص من فيتامين سي
يمكنك تعويض نقص فيتامين سي عن طريق الالتزام بنظام غذائي تتوافرفيه كافة عناصر فيتامين سي من فواكه وخضروات، كما يمكنك تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية من منتجات فيتامين سي المختلفة، يمكنك طلب أي من تلك المنتجات عن طريق موقع فيتازون للفيتامينات والمكملات الغذائية بكل سهولة.
كيف يمكنك الحصول على فيتامين سي؟
يمكن الحصول على فيتامين سي وغيره من الفيتامينات المختلفة من خلال منصة فيتازون للفيتامينات والمكملات الغذائية، حيث هناك العديد من منتجات فيتامين سي التي تختلف عن بعضها البعض من حيث النوع والتركيز. اشتري الآن. .
