تعتبر الفيتامينات بجميع أنواعها لها أهمية كبري في جسم الأطفال، حيث تعمل على نموه وتطوره بشكل سليم فضلًا عن حمايته من الأمراض المختلفة، والحفاظ على أجهزة الجسم الحيوية من أي أمراض قد تلحق بها. يحصل الأطفال على الفيتامينات إما من المصادر الغذائية أو من منتجات المكملات الغذائية التي يتم وصفها من قبل الأطباء حال وجود نقص في فيتامين معين، كما يعد فيتامين سي من أهم الفيتامينات اللازمة في جسم الطفل وذلك لما يقوم به الفيتامين من تعزيز المناعة لديه، وقيامه بامتصاص الطعام في الجسم ووقاية الجسم من الأنيميا، وغير ذلك من الفوائد التي يمنحها فيتامين سي للأطفال والكبار والتي سنفصلها في تلك المقالة.
فوائد فيتامين سي للأطفال
تتعدد فوائد فيتامين سي للأطفال، منها:
- تعزيز الجهاز المناعي.
- وقاية الأطفال من الأمراض المختلفة.
- المساعدة في سرعة التئام الجروح.
- امتصاص الطعام بشكل فعال.
- وقاية الجسم من الإصابة بالأنيميا.
- المحافظة على بشرة وجلد الطفل.
- ضروري لصحة العظام والأسنان.
- يساعد في توليد الطاقة.
أضرار فيتامين سي للأطفال
يصبح فيتامين سي ضارًا بالطفل حال الزيادة في الجرعة اللازمة من مكملات فيتامين سي، حيث يعاني الطفل من:
ضعف الجهاز المناعي.
بطء في التئام الجروح.
تكون حصوات في الكلي.
زيادة نسبة الحديد في الجسم مما تعمل على ظهور مشاكل أخري بالجسم.
نزيف في اللثة.
جفاف الجلد والبشرة.
الجرعة الازمة من فيتامين سي للطفل حسب عمره
يحتاج الرضيع في عمر 0-6 أشهر إلى 40 ملغ من فيتامين سي يومياً. أما الطفل في عمر من 7-12 شهر يحتاج إلي 50 ملغ يومياً ويحتاج الطفل في عمر 1-3 سنوات إلى 15 ملغ من فيتامين “سي” يومياً. في حين ترتفع إلى 25 ملغ في عمر 4-8 سنوات، ثم إلى 45 ملغ في عمر 9-13 سنة. أما في عمر 14-18 سنة فتحتاج الفتيات إلى 65 ملغ من الفيتامين يومياً، والصبيان إلى 75 ملغ يومياً.
الجرعة الزائدة من فيتامين سي للاطفال
في حالة الحصول على كمية كبيرة من فيتامين سي عن طريق المصادر الغذائية فسوف يتخلص الجسم منها عن طريق عملية الإخراج، أما في حالة تناول جرعة زائدة لأحد المكملات الغذائية من فيتامين سي فإن هناك بعض الأعراض التي ستظهر على الطفل منها، الغثيان، والتقيؤ، والإسهال، والحرقة، وتشنجات البطن، والصداع، والأرق. كما تتسبب الجرعات الزائدة في إضعاف المناعة، وبطء التئام الجروح، وتكوّن حصى على الكلى، وجفاف الشعر، ونزيف اللثة.
كيفية الحصول على فيتامين سي
هناك العديد من أنواع فيتامين سي والتي يمكن استخدامها للأطفال يمكنك التعرف عليها من خلال منصة فيتازون للفيتامينات والمكملات الغذائية، كما أن هناك العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال في مراحل عمرهم المختلفة يمكنك الحصول عليها من خلال منصتنا أيضًا، اطلب الآن.
