يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل دوري لمساعدته في تعزيز الجهاز المناعي، وتزويده بالعديد من الفوائد التي يحتاجها، تتنوع مصادر فيتامين سي الغذائية حيث يتواجد في الفواكه والخضروات لذلك يمكن للشخص الحصول عليه بالالتزام بنظام غذائي متكامل، فضلًا عن الاستعانة ببعض المكملات الغذائية من منتجات فيتامين سي المختلفة.
أهمية فيتامين C للجسم
تكمن أهمية فيتامين سي للجسم في كونه يعمل على:
العمل على تعزيز الجهاز المناعي.
بناء العظام في الجسم
الحفاظ على صحة الجلد والبشرة
مفيد في إنتاج بروتين الكولاجين
يحافظ على القلب و الأوعية الدموية
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحد من خطر نمو الجذور الحرة.
خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
تعزيز صحة العين.
تحسين المزاج.
فوائد فيتامين سي للجسم والبشرة
من بين الفوائد العدة المذكورة أعلاه لفيتامين سي، هناك العديد من الفوائد التي يكسبها هذا الفيتامين للبشرة، لذلك يعد فيتامين سي مكونًا أساسيًا من مكونات مستحضرات العناية بالبشرة، لأنه يعمل على:
تحسين نسيج البشرة.
إكساب البشرة النضارة واللمعان.
توحيد لون البشرة.
تحفيز إنتاج الكولاجين.
تحسين ملمس الجلد.
الحماية من ترهل الجلد والتجاعيد.
كيفية الحصول على فيتامين سي
يمكن الحصول على كمية كافية من فيتامين سي من الأطعمة والمكملات؛ وذلك لأنه لا يتم إنتاج هذا الفيتامين في جسم الإنسان، لذلك لابد من الحصول عليه من مصادره مثل:
- الجوافة.
- الطماطم.
- الحمضيات.
- الفراولة.
- البروكلي.
- البطاطا.
- المانجا.
- الكيوي.
هناك العديد من أنواع فيتامين سي التي يمكنك شراءها من خلال منصة فيتازون كما يمكنك تصفح مجموعة هائلة من الفيتامينات المختلفة والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم ، اطلب الآن.
