يعاني العديد من الأشخاص من الخمول والكسل ولا سيما في نهار رمضان، وخصوصا الأفراد الذين اعتادوا على بدء يومهم ب مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة والنسكافيه، لذلك نلاحظ أن الانتاجية في نهار رمضان ضعيفة مقارنة بأي وقت آخر، لهذا نفصل في مقالتنا هذه بعض النصائح التي يمكنك من خلالها التغلب على الكسل والخمول في رمضان.
أسباب الشعور بالكسل والخمول في رمضان
هناك العديد من الأسباب التي تسبب الشعور بالكسل والخمول في نهار رمضان، يعد أبرز تلك الأسباب ما يلي:
قلة شرب الماء والطعام.
عدم تناول الكافيين خلال اليوم.
انخفاض مستوى السكر في الدم.
قلة عدد ساعات النوم في رمضان.
عدم تناول وجبة السحور.
كيفية التغلب على الكسل والخمول
إذا كان ورائك الكثير الذي تريد إنجازه في نهار رمضان وتعاني من الشعور بالخمول والكسل، إليك بعض النصائح التي تخلصك من ذلك الشعور:
النوم عدد ساعات كافية ليلًا وعدم السهر.
تجنب مشاهدة التلفاز لعدد ساعات طويلة وضياع الوقت أمامه.
تجنب تناول الكثير من الطعام خلال الإفطار
تأخير وجبة السحور، بحيث تكون قبيل الفجر بوقت قليل.
الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية .
تناول الخضروات والعصائر الطازجة.
تجنب تناول الكثير من الحلويات التي تسبب الخمول والكسل في الجسم.
أهم المكملات الغذائية للتخلص من الكسل والخمول
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تكسب الجسم الحيوية والنشاط وتزيد من القدرة على التركيز لإنجاز العديد من المهام، لذلك قد يلجأ الكثير من الأشخاص إلي تناول بعض من تلك المكملات الغذائية لمساعدتهم على تجنب الخمول والكسل ولا سيما في نهار رمضان ووقت العمل.
كيفية الحصول على المكملات الغذائية لتنشيط الجسم
يمكنك الحصول على العديد من المكملات الغذائية التي تعمل على زيادة نشاط الجسم وزيادة التركيز من خلال فيتازون، كما يمكنك الحصول على منتجات المعادن التي تحتاجها في فترة الصيام من خلال منصة فيتازون أيضًا حيث المنتجات الأصلية 100% والسعر الأفضل. اشتري الآن.
